När det är kallt och mörkt ute söker vi oss naturligt till värme och vila. Bastu och kallbad har blivit en populär vinterritual för många svenskar – och det är inte svårt att förstå varför.
Bastuns långa tradition
Bastubad har en lång historia i Norden. Värmen får musklerna att slappna av och många upplever att det är ett av de bästa sätten att varva ner efter en lång dag.
Kallbad för de modiga
Ett dopp i kallt vatten efter bastun ger en kick som många beskriver som uppiggande. Börja försiktigt, bada aldrig ensam och låt bli om du har hjärtproblem eller är osäker på hur kroppen reagerar.
Vila är också wellness
I en tid där allt ska optimeras glömmer vi ibland att vila är en viktig del av välmåendet. En kväll utan skärmar, en tidig sänggående eller en lång frukost kan göra lika mycket nytta som ett träningspass.
Skapa din egen ritual
Det behöver inte vara bastu. Ett varmt bad, en kopp te och en bok, eller en stilla promenad i snön kan fylla samma funktion. Det viktiga är att du skapar en stund som är din.
Balans i vardagen
Precis som vi skrivit om tidigare här på Inspireus handlar balans om de små valen i vardagen. Vintern är ett perfekt tillfälle att hitta nya rutiner som ger ro.